Generalitati:

Fructele uscate reprezinta cea mai sanatoasa sursa de zahar,dupa fructele proaspete.Se digera la fel de usor ca si fructele crude si au efecte antioxidante benefice pentru organism si sanatate.

Kiwi,fructul dulce si suculent cu o textura cremoasa,este sarac in calorii si foarte bogat in substante nutritive;potasiu,fier,magneziu,calciu,cupru,vitaminele C,E,K,B6,A,acid folic (esential in timpul sarcinii),luteina.

Beneficii:

Imbunatateste si intaraste sistemul imunitar

Ajuta la dezvoltarea si intarirea oaselor

Previne flatulenta si constipatia

Imbunatateste tranzitul intestinal

Scade nivelul colesterolului

Previne anemia

Reduce riscul aparitiei bolilor de inima

Este indicat in dietele de slabire,datorita continutului mare de fibre si a continutului scazut de calorii si glucide